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控糖要先控制情绪

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

  控糖要先控制情绪,为什么这么说呢?因为情绪的波动会干扰人体内激素的分泌,体内激素的分泌异常就会引起血糖值的波动,当然就会引发糖尿病了。因此,有糖尿病的人不仅饮食上要注意,也要学会控制自己的情绪,不要过分激动,万事想开点。

  看看山西省中西医结合医院内分泌科主任医师,教授董惠洁的养生经大家就明白了糖尿病的养生保健之法。

  董教授说:一位糖友是这样描述她的生活的,“我平时饮食上还是比较规律的:早餐是1两主食,有时候现买,有时候是剩饭;午餐是2两主食,一般是馒头;晚餐主食还是2两,米饭、馒头换着吃。从来没有刻意挑蔬菜吃。我的运动量比同龄人要大很多。虽然60多岁了,可是我经常会组织糖友一起活动,跑东跑西的,体重还是保持得很好的。

  上个月刚测的糖化血红蛋白,是6.5毫摩尔/升。我的病情基本上控制得还行,可是我丈夫和儿子去世时,我的心情很沉痛,血糖波动很大。”从这位糖友的陈述,我们可以看到,除了吃和动,糖友们一定要注意保持情绪的稳定。情绪的波动会干扰人体内激素的分泌,引起血糖的波动,这对糖友们来说非常不好。这种不利的影响不仅大,还会持续较长的时间。

  我们都知道,失眠也会引起血糖的波动,但这种影响只持续一两天,而情绪的波动就不一样,它可以持续一个星期甚至更久。糖友们平时千万要注意保持平和的心态,不要让一些琐事破坏情绪,损害健康。

  情绪稳,血糖才稳

  由于糖尿病目前还是一种不能彻底根治的慢性终生性疾病,患者一旦被确诊,需要终生用药,而且还需要被迫改变生活方式。长期血糖控制不佳会影响患者的情绪,而抑郁多虑会抑制患者体内胰岛素的分泌,使血糖水平升高,导致病情加重,所以保持好的心情至关重要。

  另外,烦躁、抑郁等负面情绪可引起交感神经活动增强,儿茶酚胺分泌过量,以及脂类代谢紊乱等,不仅会使血糖升高,还可加速糖尿病并发症的发生。建议糖尿病患者一定要接受已患糖尿病的事实,积极配合治疗,采用新的生活方式,加强体育锻炼,提高机体的抵抗力。

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