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女人坐月子要注意什么?

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

  女人坐月子是个关键,这不仅关乎产后恢复,还可能治好一些怀孕前的疾病。那么女人做月子要注意什么呢?坐月子的注意事项和禁忌非常多,了解这些注意事项可以帮助我们更好的做好月子,帮助身体恢复。

  都说月子期间,婆媳之间就像上演谍战片一样。由于这两代人受的教育和观念都不一样,所以关于月子的“坐法”会有很大的分歧,那这本“月子经”到底该怎么念,现在我们来个新旧月子的做法大比拼,请看专家怎么说。

  月子忌动忌洗的老传统要改

  旧:坐月子讲究“忌风、忌水、忌动、忌口”,宝宝出生后,妈妈不能刷牙,不能洗澡,不能出门,不能开窗。

  新:头发油腻腻的,不洗澡感觉浑身不自在。产后坚决采用温水淋浴,坚持刷牙清洁。

  专家点评:古老习俗,卧床不动,血液循环不通畅、皮肤不清洁等,均易导致产褥期感染、血栓栓塞、伤口愈合不良等。产妇可在生产一周后进行淋浴,以防污水进入阴道引起上行性感染,不过需要注意的是水温不宜过高。刷牙则宜选择软毛牙刷,用温水漱口。

  时尚月子汤因人而异

  旧:为了让媳妇补充营养,婆婆每餐要求她吃两大碗米饭、青菜,还要喝一大碗月子汤,吃两个鸡蛋.吃到媳妇想吐。

  新:少量多餐,荤素搭配。多吃水果,补充丰富的维生素c和各种矿物质。

  专家点评:时下网络上热销的月子汤套餐,的确有其营养价值高及方便之处,但并不见得人人都一定需要,所以不要盲从。要合理安排膳食,科学的方法是“分段进补、均衡饮食”,使之既能保证自己和孩子的营养需要,又可以避免摄入过多,引起脂肪的堆积。

  产后塑身,循序渐进

  旧:为了给孩子哺乳,产妇尽可能地多吃饭,而且要多喝汤。

  新:为求好身材,迅速恢复体重,产后不久报了个健身班。

  专家点评:提倡早期运动,认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复、防止栓塞十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操,包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等,这样可以促进机体的恢复,但切忌进行强度过大的运动。

  主妇常按3个穴

  每个人都想拥有苗条的腰身,可三四十岁后个个都成了“小腹婆”,所以除去腹部赘肉是当务之急。有人问我:“做个漂亮的家庭主妇难吗?”其实很容易。按摩穴位可促进血液循环,加速代谢,防止腰部脂肪堆积。

  肾腧穴位于腰部,第2腰椎棘突下旁开1.5寸(平脐),用手上下摩擦的话会有加速排毒的效果。太冲穴位于脚上第1、2脚趾骨结合部之前凹陷处。用大拇指按住10秒,有助于肝脏排毒,对于缓解肌肤干燥、肥胖等效果显著。

  忙碌一天到了晚上,上床睡觉前还有一个美容穴可以按按,它就是子宫穴。子宫穴在肚哜下4寸,旁开3寸处。以双手拇指按住穴位,其余四指向后,虎口卡住腰部,以拇指揉穴位3~5圈,然后按压3~5秒,再揉3—5圈,然后按压,如此按一两分钟即可。按摩子宫穴不仅可以有效改善内分泌,促进雌性激素的分泌,起到美容抗衰老的效果,还有助于睡眠。

  坐月子上面的一些常识性知识一定要掌握,以前女人坐月子都不能洗澡,但其实,从更为科学和健康的角度出发,产妇在生产一周后就可以进行淋浴,这样可以防污水进入阴道引起上行性感染。另外还要结合运动帮助产后恢复,一般顺产的产妇在生产后24小时就可以做产妇保健操,包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等,这样可以促进机体的恢复。

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