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练练柔筋术可以驱宫寒

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

  女人的体质比较特殊,如果身体保养的不好就很容易出现各种妇科疾病,比如宫寒。女性宫寒是很常见的,要驱宫寒就要找对方法。妇科医生推荐女性多练练柔筋术可以驱宫寒。练习“柔筋术”,可使腰大肌、盆底肌、大腿肌肉、臀部肌肉等处于紧张和放松交替的状态,可增强肌肉力量,改善盆腔内组织器官的血液循环,消除宫寒的症状。

  种子需要在温暖的土地上发芽生长,胚胎也一样,子宫若寒得像冰原一样,胚胎也无法在子宫内正常发育。除了衣食住行要保暖外,简单的“柔筋术”也可以有效驱走宫寒。

  平躺摆腿

  平卧,两手臂伸直平放于体侧,弯曲两膝,抬起臀部,膝盖靠近胸腹部,将腿分别向左右两边摆动。当腿摆到一边时,注意控制好重心,使自己能明显感到对侧的腰部肌肉用力紧缩。此动作可加强腰腹部肌肉的力量,牵拉腰背部的经筋。

  站一字步

  站立,将双脚尖向外打开接近180。,这时人体的稳定性就差了,为了保持平衡,下肢及臀部肌肉就不得不紧张起来。练习保持这样的姿势,可使臀肌和盆底肌肉力量增强,有助于矫正骨盆形状。

  经筋具有联络内脏、疏通气血的作用。骨盆的形态取决于周围的经筋,腰部经筋痉挛,可引起脊柱偏歪,甚至骨盆的形态异常。受寒和不良的站姿坐姿都可引起经筋损伤,从而影响内脏功能。子宫、卵巢等生殖器官都位于盆腔内,盆腔周围经筋异常可能对子宫、卵巢的血供产生影响,出现宫寒和痛经。

  练习“柔筋术”,可使腰大肌、盆底肌(负责提肛门、缩会阴的肌肉)、大腿肌肉、臀部肌肉等处于紧张和放松交替的状态,能增强肌肉力量,恢复脊柱和骨盆的正常形态,进而改善盆腔内组织器官的血液循环,消除宫寒的症状,提高子宫和卵巢的功能。

  宫寒自检

  若常感到下腹部、腰、臀、膝、足部冰冷,伴有经血颜色发黑和痛经症状,且面色发黯、舌质淡,可能患有宫寒了。此时最好去医院作何检查,之后的时间要自己注意调养,必要时还要请医生开药调理。

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