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孕期如何进补保养?

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

  一个人健康成长的基础在于生命最初的1000天。将母亲怀孕的时间和孩子出生到两岁的天数加在一起,差不多就是1000天,这段时间营养素、生长环境都会影响到一个人后来的健康发展和行为表现。所以孩子的健康发展最关键就在这1000天,因此生命的前一千天是最重要的,也就是妈妈孕期的保养非常重要。

  0~2岁时,宝宝真正接触到这个真实的世界,感知觉、动作协调、注意力、记忆力、语言获得、性格形成等社会能力都在飞速发展。

  前280天:准妈妈在办公室靠窗坐硬椅子

  现在的准妈妈们,怀着宝宝时基本上都会对着电脑忙工作,使用一个电脑保护屏,就能有效屏蔽至少75%的电磁辐射,再穿上一件防辐射马甲,就可以减少自己胸腹部受到的电磁辐射。

  其实,来自周围同事的电脑辐射更要防,建议准妈妈将座位调换到靠窗的角落里。这样还可以打开窗户,接受阳光照射,促进维生素D形成。

  由于孕期容易形成痔疮,建议将柔软的座椅换成较硬的座椅,这样可以降低孕期痔疮发生率。在没换座椅前,可买个布垫,或者在竹垫上面加一层布垫。

  280—1000天:和宝宝变着花样玩“躲猫猫”

  “躲猫猫”这个游戏可以伴随宝宝很长一段时间。宝宝大概3个月的时候,颈部肌肉完全可以支持头部的重量,家人可以躲在宝宝身边,找个遮挡物,然后冒出来,给宝宝一个笑脸,也可以配上自己独特的声音,吸引宝宝的注意力,这样做可以帮助宝宝锻炼颈部肌肉,逐渐形成注意力,增强对人、对声音的感知力。

  大概一岁时,宝宝可以踉跄走路了,大人也可以借助“躲猫猫”,刚开始可躲在宝宝附近,让宝宝轻易可以找到,然后逐渐增加难度,帮助宝宝扩大活动范围,学会分析判断。

  宝宝在一岁半至两岁时,家长可通过图画比对的形式,让宝宝自己找“宝物”。大人将“宝物”藏起来,再用手工画或者道具向宝宝展示“宝物”位置,这样可以培养宝宝类比分析的能力。

  别做沉默妈妈

  1~2岁是宝宝的语言敏感期。有的妈妈整天忙着自己的工作,很少跟宝宝说话,这是非常糟糕的。还有的妈妈急于求成,宝宝还没学会说话,就普通话、方言、英文一起上阵,还美其名日“营造多种语言环境”。其实,中文音节抑扬顿挫,对宝宝来说是最好的训练。小儿3岁以内,父母最好统一一下,用母语多跟宝宝沟通。

  另外,宝宝其实从出生一两个月就会说话了,只不过他的表达方式还比较单一,只会发出一两个单音节。但即使宝宝只是嗷嗷叫,妈妈也不要置之不理,要记着,这是宝宝在和你说话打招呼呢。正确的做法是,宝宝嗷嗷叫,妈妈也要看着宝宝嗷嗷叫,这样的回应会让宝宝很快乐的!

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