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产妇坐月子如何防治尿失禁?

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

  坐月子是个关键时期,如果月子做不好就会有一堆的产妇疾病缠身,比喻分娩后期的尿失禁就是一个比较常见的现象。那么产妇坐月子如何防治尿失禁呢?说道预防疾病,那么首先肯定要找原因,并不是所有尿失禁都是产后内脏下垂导致,也有可能是其他问题导致,如果完全控制不住尿流,且小便时疼、尿液混浊、小便恶臭,或有发烧等现象,可能是发生了尿路感染。

  生过孩子后,很多人都有这样的感觉,膀胱控制力减弱甚至小便失禁。这主要是由于不正确的怀孕、生产过程损伤了周围的支撑组织,使各器官相对松弛,为尿失禁的出现提供了可能。所以,产妇在孕中和产后最好进行调养和有针对性的锻炼。

  首先要做好产前保健,可以进行骨盆底肌肉练习,促进盆底组织、会阴的血液循环。具体做法是有意识地收缩阴道,即做提肛运动。训练的强度和时间可以逐渐增加,开始每次收缩尿道、肛门和会阴2。6秒,松弛休息2~6秒,如此反复lO~15次,每天训I练3~8遍。在整个过程中,一定要注意是你的骨盆底肌肉在用力,不要收紧你的腹部、大腿和臀部,或者屏住呼吸。

  骨盆底肌肉练习还能促进你直肠和阴道区域的血液循环,预防痔疮,加快会阴侧切或会阴撕裂愈合。过一阵子,你可以试着检查肌肉的强度是否增加。同时,可以试着在排尿的过程中停止排尿。如果骨盆底肌肉练习没有帮助,建议你去泌尿科做进一步检查。如果你完全控制不住尿流,并且小便时疼、尿液混浊、小便恶臭,或有发烧等现象,你可能是发生了尿路感染。

  特殊日子勿做仰卧起坐

  平时常做仰卧起坐,同样可以强化盆底和腹肌的张力,不但对产后尿失禁、子宫下垂有一定疗效,对阴道松弛以及阴道壁脱垂也有一定的保健、治疗作用。值得注意的是女人在流产后的休养期、经期,是不可以做仰卧起坐的,因为剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。

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