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女人经期后怎么补血补气?

发表日期:2015-07-27 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 

    女人经期之后的一周时间是补血补气的最佳时间,在这段时间食疗食补效果最好。可是这个小秘密很少有人知道,那么女人在经期之后怎么补血补气呢?

    月经后一周是女人补血的黄金时间。红枣、枸杞、猪肝、乌鸡等是最常见、食用最方便的补血食材。收集身边女性最常喝、最简单、最受欢迎的家常补血汤水跟大家分享。当然,姐妹们有自己私房的补血方子和心得也不妨跟大家分享。

    一、红枣枸杞煮鸡蛋

    1、将红枣洗净,拍开去核。

    2、再把红枣、鸡蛋同放锅中,加适量清水煮至鸡蛋熟。

    3、将鸡蛋去壳放入锅中,再煮约15分钟即可。煮好前可根据个人喜好决定是否调入红糖。

    二、党参枸杞乌鸡汤

    1、党参、枸杞、红枣冲洗去尘。

    2、切少许姜片。

    3、乌鸡切块或整个清理干净淖水备用。

    4、所有材料一齐放入瓦煲,加清水,大火烧开后转小火煲1-2小时,最后调入少许盐后关火。

    三、猪肝瘦肉粥

    1、先煮白粥粥底。

    2、猪肝整块稍稍冲洗,清水加白醋没过猪肝浸泡约30分钟,再用清水反复清洗;猪肝切片,用清水反复清洗至无血水以去毒素。

    3、瘦肉切片。

    4、瘦肉和猪肝加油,盐,姜丝,生粉等腌制约10分钟备用。

    5、粥煮好之后,放入猪肝、瘦肉煮熟即可食用。

    四、番茄猪肝汤

    1、蕃茄洗净切片,切几片姜。

    2、猪肝按上述方式洗净腌制。

    3、将锅烧热后,下油半匙爆香蕃茄及姜片,加适量水滚15分钟,放入猪肝煲煮,下调味料拌匀,随个人喜好放葱或香菜。

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