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经常去搓擦头皮可以促进血液的循环

发表日期:2015-03-30 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 
  通过中医的方式来按摩头部,会使人感到头脑更加清醒,感到全身放松。头部按摩的手法也是多种多样的,那么你知道头部按摩手法都有哪些吗?如何按摩才能使人感到身心放松呢?下面您就跟着小编一起来了解下吧!
  经常去搓擦头皮可以促进血液的循环
  头部按摩手法
  
  推抹前额
  
  用双手掌面左右推抹前额,由轻到重抹1~2分钟。有清脑明目作用。在抹擦中加上下推揉前额两遍,效果更佳。
  
  推摩双鬓
  
  用双掌根或大鱼际从前向后经太阳穴推摩双侧鬓角,后面顺势抹到颈部两侧风池穴以下,反复进行1~2分钟,随后再用2~5指推摩双鬓数次。此手法对于改善头部的血液循环,调节头部的神经功能,解除疲劳和增进面部美容都有良好的效果,是头部保健按摩不可缺少的手法。
  
  头部按摩手法
  
  梳头
  
  双手五指自然分开,从前向后、由中央向两侧,反复梳理头发,多用指端掌面,尽量少用指甲,使头皮得到满意的按摩,该手法反复进行至少1~2分钟。可增加头皮血液供给,改善颅内的血液循环。不但能使头皮健康,头发黑而有光泽,还有减缓脑老化、解除疲劳的作用。
  
  点压三经
  
  手势同前,以中指为主从前额开始依次点压督脉各穴直至大椎(第七颈椎棘突下),再以双手中指从攒竹开始依次点压膀胱经各穴至颈部,有清脑止痛作用。反复点压3遍。
  
  搓擦头皮
  
  手势同前,用各指端掌面或全掌接触头皮,双手交替划圈搓擦,由轻到重,逐渐增加手法强度。如有头发脱落,手法不宜过重操作。经过反复搓擦1~2分钟,可使头皮血管扩张,温度增高,颅内血液循环也相应改善。对护发和脑的保健都大有好处。该手法是头部按摩的重点手法之一。
  
  搓擦头皮
  
  叩击头皮
  
  手势同前,先以各指端快速依次轻轻叩击头皮反复3遍,逐渐加重。其次用手指面拍击头皮,反复进行1~2分钟,最后用虚掌拍打1分钟。此法可促进头皮的血液循环,增加脑的兴奋性,提高脑的工作能力,是治疗头部病痛的常用手法。
  
  按摩手法
  
  擦法
  
  用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦。动作应缓慢,不要用力,要有节奏地进行,切不可以忽快忽慢,要均匀适度。这种手法能起到舒筋活骨的作用,可以提高皮肤温度,洁肤,使皮肤具有光泽,改善汗腺与皮脂腺的功能。
  
  按法
  
  用手指或手掌在皮肤表面往返摩擦
  
  用中指的指腹在合适的穴位有节奏地,一起一落地进行按摩。要求用手腕的力量带动操作部位,配合呼吸有节奏地平衡操作。力度应由轻到重,逐渐增加。用力的轻重,应视按压的部位不同,也应考虑被按摩者的舒适程度。按法能够疏通经络,开导闭塞,化滞镇痛,舒展皮肤。可以降低过度的神经兴奋,放松肌肉,改善组织的血液循环,改变淋巴管内的淤滞状态。
  
  摩法
  
  用手指或指腹在所选定的穴位或体表的某部位上做与皮肤平行的轻缓的回旋移动。要求按摩时动作轻柔、缓和,不要时轻时重。这种手法有和中理气的作用,能消积导滞,消炎退热,消肿散寒,调节气血,止痛消皱。能改善汗腺和皮脂腺的功能,提高局部皮肤温度,促使衰老细胞脱落,加速血液、淋巴循环。
  
  拿捏法
  
  有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位
  
  将拇指与食指,中指或用拇指与其余四指弯曲成弧形,在所选定的穴位或肌肉丰满的部位,一握一松地用力拿捏,常用于颈背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩。拿与捏的区别在于,从手形上看,拿法是呈弧形的,捏法是呈钳形的。拿法施力的面积比较大,捏法则比较小。
  
  操作时,以手指的活力来带动操作部位。拿法刺激性较小。操作时应舒缓有力,动作要连贯、协调,由轻渐重。拿捏法能开导闭塞的经脉,调和气血,疏松肌腱。可以加强血液的循环,改善局部新陈代谢,增强关节的灵活性和肌肉的收缩能力。
  
  拍法
  
  双手或单手手掌附着于皮肤,上下交替,有节奏地轻拍所选定的穴位或某一部位。
  
  动作要用力适度,不可重拍,要注意节奏,要用腕力而不是臂力。能行气止痛,放松肌肉,消除疲劳。
  
  敲法
  
  按摩时要求腕关节放松
  
  两手合掌上下做有节奏的击打。按摩时要求腕关节放松,手指要有反弹力,速度可快可慢,以被敲部位感觉舒服为宜。能镇静安神,消除肌肉疲劳。
  
  捏提法
  
  用拇指和食指捏起面部皮肤做一个瞬间动作。力度要轻,捏提面部皮肤的面积要小,一捏一放要有规律。
  
  这种按摩手法能够刺激皮肤,防止肌肉松弛,延缓皮肤衰老。刺激皮脂腺体与汗腺,保持皮肤光滑、润泽。
  
  啄法
  
  双手自然弯曲,指端在面部皮肤上做快速的连续点状接触,方向与面部垂直,以雀啄式做上下击打动作。
  
  指端在面部皮肤上做快速的连续点状接触
  
  啄法全靠腕力,两手指尖触及被按摩处,用力不可过重,尤其是对于眼部的时候,应以被按摩部位感觉舒服为宜。
  
  此法用力轻而缓慢,能起到抑制神经、镇静安神的作用。用于眼部,有消除眼部疲劳、预防眼袋的作用。
  
  结语:看完了文章,大家一定对头部按摩手法都有所掌握了吧。闲暇的时候多做些头部按摩,让自己的身心放松,对健康是有很大益处的。在进行头部按摩的时候,一定要掌握科学的方法,只有找到了正确的方法,才能起到事半功倍的效果!

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