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便秘怎么办 中医按摩五大穴道轻松治便秘

发表日期:2015-03-30 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 
  便秘是指排便频率减少,一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结时称为便秘。现在,小编就来教大家几个通过按摩穴位治疗便秘的方法。
  便秘怎么办 中医按摩五大穴道轻松治便秘
  按摩穴位治疗便秘
  
  一、摩治疗便秘的按摩手法
  
  1、左右手轮流从心窝到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
  
  2、双手掌心从肋骨向背部方向搓擦10次,再从背部向耻骨方向搓擦10次。
  
  3、双手重叠,以脐部为中心,顺时针方向旋转按摩100次。
  
  4、双手放在脐部上方,作小圆形旋转按摩10至20次。
  
  双手放在脐部上方
  
  5、双手握拳,放在背部“大肠俞穴”第4腰椎棘突下,旁开5厘米、上叩击20至30次。
  
  按摩预防便秘,效果良好,但是大家必须每天坚持按摩1到3次,达到增强肠胃的消化功能,从而可以有效地防治便秘。
  
  二、按摩哪些穴位治疗便秘
  
  1、按揉肾俞穴
  
  位于第二腰椎棘突下,旁开1。5寸处。两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30~50次。
  
  2、揉按足三里穴
  
  位于外膝眼下3寸,胫骨外侧约1寸处。坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30~50次。
  
  3、按揉天枢穴
  
  位于肚脐旁开2寸处。双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30~50次。
  
  4、掌揉中脘穴
  
  仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上
  
  位于腹中线,脐上4寸处。仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30~50次。
  
  5、按揉关元穴
  
  位于腹正中线,肚脐下3寸处。用一手拇指指腹放在关元穴上,适当用力按揉30~50次。
  
  便秘吃什么好
  
  鲜土豆汁
  
  300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘
  
  300克鲜土豆去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。
  
  五仁粳米粥
  
  将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘,
  
  白薯粥
  
  白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。
  
  菠菜芝麻粥
  
  菠菜芝麻粥能润燥通便
  
  能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻、盐、味精,空腹时服用。
  
  菠菜猪血汤
  
  取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。
  
  猪心柏子汤
  
  取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内,清水炖熟,3天吃1次。
  
  黄芪蜜茶
  
  取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。
  
  木耳海参炖猪肠
  
  木耳海参炖猪肠可治疗便秘
  
  取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。
  
  蔗汁粥
  
  榨取100毫升甘蔗汁备用。粳米50克加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮粥。每日早、晚温热服食。
  
  结语:初春时节,乍暖乍寒,这样的时节是很容易着凉的,因而容易出现胃痛或是腹胀便秘之类的毛病,便秘主要是身体代谢物久滞体内,希望通过小编上文介绍的方法,大家能早日摆脱便秘之苦。

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