> 养生保健 > 保健按摩 > 按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方

按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方

发表日期:2015-03-30 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:
 
  现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性,但是并不是所有的人都适合按摩养生这种方法。还有哪些按摩注意事项是我们不知道的呢,生活中的按摩原则和注意事项究竟有哪些。怎样才能健康的按摩呢,脚部按摩是最常见的了,那么今天小编就带你去看看脚部按摩的注意事项有哪些!
  
  按摩注意事项
  
  按摩推拿相关的注意事项
  
  保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳,放松心情,还能改善我们身体内部的血液循环,让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩,并把它当做最好的休闲娱乐的好选择,备受人们的欢迎!
  
  保健按摩也讲究许多的方法和注意事项,如果对按摩不了解的话,不但达不到保健养生的效果,反之还会对我们的身体有伤害,所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
  
  (1)身心放松
  
  按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
  
  身心放松对按摩有益
  
  (2)取穴准确
  
  掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
  
  (3)用力恰当
  
  因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
  
  (4)循序渐进
  
  推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
  
  (5)持之以恒
  
  持之以恒才有效
  
  无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
  按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方
  除上述注意事项外,还要掌握推拿保健的时间,每次以20分钟为宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效,防止皮肤破损,在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂,如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等,禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时,最好只穿背心短裤,操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时,应注意避风,以免感冒。此外,在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时,也不要作保健推拿。
  
  以上是小编为大家带来的按摩中我们都需要知道的一些小细节,我们只要知道就能够避免错误的发生。按照正确的方式进行有效的按摩才可以帮助我们调理身体,实现健康养生,久而久之我们才能拥有健康的身体,也希望大家都能健康有效的按摩!
  
  脚部按摩的注意事项
  
  脚部按摩手法的注意事项
  
  人们平时每天都在行走当中,在劳累的时候会选择去按摩泡脚之类的休闲活动,按摩师傅按摩脚部的手法不一样效果也不一样。按摩脚部是有讲究的,每个人的体质都不一样,所以按摩脚部时一定要注意一些事项哦。
  
  酒足饭饱之后专家建议1个小时之内不宜按摩,每个部位按摩最好不要超过5分钟,适当就好。
  
  无论是在家里按摩还是在按摩店按摩,按摩之前一定要求按摩师没有长指甲,因为这样按摩的时候可能会导致不小心的疼痛。用其它工具刺激时,应光滑无刺,避免损伤皮肤,按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显),均属正常现象。
  
  按摩师没有长指甲
  
  许多人认为身上酸痛不舒服都可以去按摩,其实这样是一半对一半错,因为按摩师要根据个人体质还判定按摩时间的长短,心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者,按摩时间一般不超过10分钟。
  
  按摩后也不能太随便,忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因为按摩后由于毛细血管处于扩张状态,会很容易生病。
  
  脚底按摩的时间
  
  平常一次按摩一个人,大约需要花三十至四十分钟的时间,若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者,就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者,按摩至该器官反射区时,最好按摩三至五分钟左右。此外,为罹患严重心脏病患按摩时,要控制好力量。
  
  按摩多久才可痊愈
  
  脚底按摩的时间
  
  「脚底按摩」能够治疗许多疾病,但对于治御疾病的机率有多少,就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好,很快就治御了,有些人却效果不良,这是因为每个人体质不同的缘故,且和生活太度的乐观或悲观、工作轻松或忙碌、生活环境的品质、生活作息的规律…等等,都有很大的关系。
  
  脚底按摩后喝水的重要性
  
  在接受「脚底按摩」治疗后的人,反射区经过刺激后,使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等,经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此,每次的「脚底按摩」后,都必须喝300~500cc的水,才能将体内的毒素及沉淀物排出体外,若是没有喝水,效果可能降低许多。
  
  按摩原则和注意事项
  
  养生按摩施术原则与注意事项
  
  (一)养生按摩的施术原则
  
  养生按摩讲究施术有度,施术有节,施术有序。
  
  1.施术有度
  
  所谓养生按摩施术有度,即要求施术手法达到“均匀、有力、持久、柔和”的完善状态:操作频率恒定,避免时快时慢;手法着实中肯,避免虚飘无为;手法连贯,操作满规定的时间而不间断;手法刚柔相济,柔软深透,轻而不浮,重而不滞,避免时轻时重。
  
  2.施术有节
  
  养生按摩施术有节,即要求施术的时间及用量安排适当。施术的次数根据年龄、体质而定,一般每天两次即可;每次施术的时间也根据年龄、体质及施术部位而定,一般在半小时左右即可,而全身的养生按摩则不应少于一个小时.施术手法的强度宜先轻后重、先慢后快而循序渐进。
  
  养生按摩施术有节
  
  3.施术有序
  
  养生按摩讲究施术有序,一般每次施术应由上而下,自外而内,自前而后。如此按部就班的操作,便于协调局部与整体的关系。
  
  (二)养生按摩的注意事项
  
  (1)要熟识经络穴位,取穴宜少而精,操作手法要规范。
  
  (2)一般于每天清晨起床前和夜间临睡前各操作一次为宜,要有信心,有恒心,不可急于求成,不要半途而废。
  
  (3)戒除烟酒,少食辛辣,饮食有节,培护后天之本﹔还应起居有常,劳逸结合。
  
  (4)最好配合锻炼气功,配合其它养生法。
  
  操作手法要规范
  
  (5)要常洗澡,勤更衣,保持周身舒展、肌肤通透,以利于气血的运行。
  
  (6)每次按摩前排除二便,宽衣解带,并注意避风;为了增进效果并保护皮肤,可在按摩时应用一定的药物作滑润剂,如滑石粉、按摩乳、香油等均可选用。
  
  结语:我们日常选择按摩的时候不仅要选择正规的地方,还要注重正确的手法和时间。人们在关注健康养生的时候是一件好事,但是不能盲目的追求,要选择安全有效的按摩保健才能达到养生的效果。今天小编告诉大家的这些需要注意的事项大家都记住了吗?平时一定要健康的进行按摩哦,这样才有利于我们的身体健康!

全球养生网(www.cnqqys.com)

相关养生资讯

养生专题

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健
明星养生